
Le problème du scrolling excessif
Les effets négatifs du scrolling excessif et comment y remédier
Le scrolling excessif, également connu sous le nom de scrolling addiction, est devenu une habitude courante chez plusieurs utilisateurs de réseaux sociaux. Elle consiste à faire défiler du contenu court les uns après les autres sans vraiment s’en rendre compte. Ce format a été popularisé par la plateforme TikTok, son but est de maintenir l’utilisateur en alerte le plus longtemps possible. Grâce à des algorithmes très poussés, ces plateformes sont en mesure de vous proposer des vidéos se basant sur les centres d’intérêt de chaque utilisateur, créant ainsi une spirale addictive.
Le rôle déterminant de la dopamine
La dopamine, une molécule liée au plaisir, elle est libérée à chaque fois que l’utilisateur reçoit une notification ou visionne un contenu plaisant. Cette recherche constante de récompenses stimule l’envie de continuer à scroller sans réel but. Dans le documentaire « Derrière nos écrans de fumée » des anciens développeurs de géants de la technologie déplorent également ces algorithmes addictifs ; Cependant ils subissaient de telles pressions de la part de leurs dirigeants pour augmenter les recettes, qu’il était impossible de s’y opposer.
Les conséquences négatives du scrolling excessif
Si le scrolling addictif favorise le taux d’engagement des utilisateurs pour les annonceurs, ses conséquences pour les consommateurs sont préoccupantes. Le contenu présent sur les réseaux sociaux n’est pas néfaste en soi, mais s’il est consommé en trop grande quantité, certains comportements problématiques peuvent émerger. D’après une étude publiée sur le journal Health communication ; sur 1100 personnes interrogées, 16,5% présente un profil de consommation problématique. Dans ce lot de personnes 74% de ces consommateurs compulsifs présente également des problèmes d’ordre psychique.
À partir du moment où les algorithmes ont identifié les habitudes ainsi que les centres d’intérêt de l’utilisateur, ce dernier se retrouve en quelque sorte enfermé dans un microcosme donnant l’illusion que tout le monde partage le même avis. Ce processus participe à la confrontation et à la montée des tensions entre différents groupes d’individus souhaitant imposer leur vision des choses, pour asseoir leur autorité.
Pistes pour réduire le scrolling excessif
Il est possible de limiter l’impact du scrolling addiction grâce à quelques stratégies simples :
- Désactiver les notifications pour réduire les sollicitations constantes.
- Limiter le temps sur les réseaux sociaux en privilégiant des activités stimulantes
- Pratiquer la pleine conscience pour mieux gérer les émotions face au flux d’informations ou pour mieux affronter d’éventuelles critiques
- Privilégier du contenu plus long plutôt qu’un contenu court sans réelles informations pertinentes.
Au travers de ces quelques pistes, vous réduisez sensiblement les effets négatifs du scrolling excessif et de retrouver un équilibre sain dans l’usage des réseaux sociaux.
Sources
Allianzcare
HEC Montréal
20 minutes
Health communication
https://www.tandfonline.com/journals/hhth20/about-this-journal#aims-and-scope
Derrière nos écrans de fumée (Netflix)